2008年01月28日
ランニング＆筋トレ
週末に自転車乗って無くても、やっぱり週明けはしんどいですｏｒｚ
今日も夕食後にジム行って、ランニング３０分と筋トレしてきました。
今日からメニューを一部変更。
レッグプレス １４０ｋｇ → １４８ｋｇ
レッグエクステンション ３９ｋｇ → ４２ｋｇ
ヒップエクステンション（追加） ３６ｋｇ×２０回×３セット
さすがに脚にきましたが、着実に筋力アップしてて、いい感じです（＾＾）
今日も夕食後にジム行って、ランニング３０分と筋トレしてきました。
今日からメニューを一部変更。
レッグプレス １４０ｋｇ → １４８ｋｇ
レッグエクステンション ３９ｋｇ → ４２ｋｇ
ヒップエクステンション（追加） ３６ｋｇ×２０回×３セット
さすがに脚にきましたが、着実に筋力アップしてて、いい感じです（＾＾）
