めざせ！バスク人！！

　今日はジム行って、エアロビクスと筋トレしてきました。

　昨日の疲れが残っていたので、レッグカール・カーフレイズ・ヒップエクステンションは１セットだけ。レッグプレスは今日から１６４ｋｇ（＋８ｋｇ）×３セットです。

　ジムから戻ったあと、伊吹山ヒルクライムに向けて、いろいろバイクをいじってました。

　今回装着したアイテムはコレ



　ＦＳＡのセラミックベアリングプーリーです。

　セラミックベアリングは普通のシールドベアリングより摩擦抵抗が少なく、かつ耐久性に優れているので、最近ではヨーロッパのプロ選手達が使用することも珍しくなくなってきました。自転車のなかで最も回転するパーツであるプーリーに使用するは利にかなっていると思います。あと尊敬する三船雅彦選手のおすすめアイテムですし（笑）

　手で回してみての感想ですが、たしかに回転はスムーズです。ただＤＵＲＡと比較すると、劇的な差はないかなと思います。１０５やアルテグラからの交換だと、より効果が実感できるんだと思います（あとカンパにも）。

　まだ他にも色々ヒルクライム用の秘密兵器があるので、ぼちぼちＵＰしていきます（だんだんマニアックな世界になっていくかも（爆））　  

　今晩はオールナイトニッポンの４０周年スペシャル版でａｉｋｏがひさびさにＤＪで登場！

　放送時間が１時～３時なので、徹夜でカーステを聴く覚悟していたんですが、なんと放送は関東ローカル．．．

　なんでＫＢＳ京都は川本勇やねんっ！！（別に川本勇さんが悪いわけではないのであしからず）  

　朝起きたら、やっぱり雪積もってました。



　積雪量はそれほどでもないですが場所によっては２０ｃｍも積もり、クルマも走ってないので、とても自転車は乗れそうにもありません。

　今年は週末に雪が降ることが多いです。ジムでも行って軽く汗流してきます。