めざせ！バスク人！！

　今日はジム行って筋トレしてきました（最近ランニングさぼりぎみです）

　ジム行くのは先週の水曜以来で、ひさびさにいったら、１階が工事中でびっくりしました（一瞬つぶれたのかと思いました（笑））

　今日からレッグエクステンションとレッグカールが４５→４８ｋｇに。だんだんＭＡＸが見えてきました　次回からレッグプレスも１段階ウエイトＵＰしようと思います。

　今オフの最大のテーマは筋力ＵＰなのですが、今のところ故障もなく順調にきているので、そういう意味では充実したオフシーズンを過ごしているのかなぁと思います。ちなみに体重はカロリー制限をしているので、オフ前とあまり変らず（５８ｋｇぐらい）、体脂肪だけ着実に減少してきているので、こっちもいい感じです。筋肉量も増えてるとは思いますが、それよりも筋肉の稼働率がかなり上がった感じです。

　ただ、筋力ＵＰとひきかえに若干持久力が落ちている気がするので、そろそろシーズンを意識したローラー練習もしていきたいです。なんといっても伊吹山ヒルクライムまで７週間切りましたから。