2008年03月29日
撃沈．．．
一度記事を書き終えたのですが、誤って全て消えてしまいました
一から書き直すのは面倒なので、結論から書くと、全然ペースについていけませんでした．．．今日は前回より参加者のレベルが高かったみたいです。
京都の日吉ダムから福井の小浜まで、起伏のあるコース（往復１３４キロ）ですが、往路は平均時速３０キロ、復路は前半のオーバーペースがたたって撃沈でした
今日の練習会に参加して学んだことは、
一から書き直すのは面倒なので、結論から書くと、全然ペースについていけませんでした．．．今日は前回より参加者のレベルが高かったみたいです。
京都の日吉ダムから福井の小浜まで、起伏のあるコース（往復１３４キロ）ですが、往路は平均時速３０キロ、復路は前半のオーバーペースがたたって撃沈でした
今日の練習会に参加して学んだことは、
１．オフトレの筋力アップでそこそこスピードアップしたものの、まだ不十分
２．冬場にＬＳＤをせずに筋力アップを重視したため、スタミナ不足を露呈
３．登りなら少しはイケる（かも）
４．アウターローからいきなりインナーに落とすのはやめましょう
（２回もチェーン脱落しました）
２に関してはヒルクライムレースぐらいの距離ならば影響が出ないでしょうし、３が分かっただけでも充分です。
ゴール後の風呂が気持ちよかったです
